Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 440g | 1540kcal | 61.6g | 246.3g | 33g | 44g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3666g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 807g | 702kcal | 8.5g | 147.6g | 3.2g | 14.5g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 88g | 563kcal | 12.3g | 3g | 55.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5609kcal | 164.8g | 793.8g | 183.2g | 117g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2804kcal | 82.4g | 396.9g | 91.6g | 58.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1402kcal | 41.2g | 198.5g | 45.8g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu