Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 1460g | 876kcal | 17.5g | 175.2g | 14.6g | 51.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 2737g | 1095kcal | 123.2g | 150.5g | 10.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 438g | 368kcal | 4.8g | 80.1g | 1.8g | 7.9g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 365g | 1164kcal | 32.5g | 242g | 7.3g | 36.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7006kcal | 356g | 1295.6g | 69.2g | 191g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3503kcal | 178g | 647.8g | 34.6g | 95.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1752kcal | 89g | 323.9g | 17.3g | 47.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu