Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 725g | 1770kcal | 130.6g | 50.8g | 116.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 1209g | 496kcal | 16.9g | 97.9g | 3.6g | 0g | |
| Vesi | 2418g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 2.4g | 8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 73g | 60kcal | 2.5g | 13.8g | 0.7g | 0.7g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 556g | 740kcal | 46.9g | 97.9g | 11.1g | 27.8g | |
| Rypsiöljy | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6445kcal | 394g | 521.6g | 298.2g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3223kcal | 197g | 260.8g | 149.1g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1611kcal | 98.5g | 130.4g | 74.6g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu