Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 2222g | 1034kcal | 11.1g | 186.7g | 4.4g | 42.2g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 333g | 1200kcal | 36.7g | 220g | 6.7g | 36.7g | |
| Sokeri | 222g | 902kcal | 0g | 222g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 2222g | 1333kcal | 222.2g | 95.6g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8939kcal | 540g | 1448.6g | 35.6g | 157.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4469kcal | 270g | 724.3g | 17.8g | 78.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2235kcal | 135g | 362.2g | 8.9g | 39.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu