Munakasrulla

Vatkaa kananmunat kevyesti maidon joukkoon.

Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.

Kaada taikina uunipannuun.

Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.

Valmista paistumisen aikana täyte.

Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.

Kääri levy rullaksi.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.

Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa

Miremi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1125g513kcal33.7g54g16.9g0g
Kananmuna kuoreton900g1287kcal108g0g90g0g
Vehnäjauho puolikarkea 439g1505kcal44.7g307.1g5.3g15.4g
Ruokaöljy keskiarvo 51g447kcal0g0g50.6g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 900g1993kcal157.5g0g153g0g
Kinkkukuutio (Portti), annos 300g675g877kcal74.2g10.1g60.7g0g
Sipuli (kuorittu)113g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 450g779kcal34.2g10.3g67.5g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa338g1012kcal77.6g0g77.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g16888kcal1062.8g773.8g1043.6g34.6g
Valittu annoskoko5000g8444kcal531.4g386.9g521.8g17.3g
Annoskoko puolitettuna2500g4222kcal265.7g193.5g260.9g8.7g
Arvot/100g100g169kcal10.6g7.7g10.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400202