Hedelmäinen broileri

450g broilerinfileleikkeitä
1pss cashewpähkinöitä
2 valkosipulinkynttä
1 punainen chili
1rkl makeaa sinappia
2prk ananasmurskaa
nippu persiljaa
½tl inkivääriä

1. Valuta ananasmurska ja soseuta sauvasekoittimella tms.
2. Hienonna pähkinät karkeaksi rouheeksi.

Silppua valkosipuli, persilja ja chili (poista palosta ensin siemenet)
3. Sekoita ananassose, pähkinät, valkosipuli, persilja, chili, sinappi ja inkivääri ja levitä seos broilerinfileiden päälle uunivuokaan.

4. Paista 175 asteessa noin tunti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sinappi Kotisinappi (5g)81g236kcal7.3g31.9g9.6g0g
Chili paprika punainen41g16kcal0.8g3.6g0g0g
Persilja145g17kcal2g1.6g0.3g11.6g
Valkosipuli, tuore, silputtu64g66kcal5g10.4g0.4g1.3g
Cashewpähkinä, Meira405g2306kcal80.9g97.1g186.1g0g
Ananasmurska ananasmehussa (Rainbow), annos 140g1665g999kcal5g233.1g1.7g0g
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)2601g2913kcal598.3g0g54.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13109kcal1398.6g755.4g505.4g25.8g
Valittu annoskoko5000g6554kcal699.3g377.7g252.7g12.9g
Annoskoko puolitettuna2500g3277kcal349.7g188.9g126.4g6.5g
Arvot/100g100g131kcal14g7.6g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=40263