Eilamummin Kasviskeitto
2 00g perunaa 200g porkkanaa
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 560g | 336kcal | 8.4g | 72.8g | 0.6g | 5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 560g | 157kcal | 3.4g | 33.3g | 1.1g | 14g | |
| Lanttu, keitetty, suolaa | 280g | 82kcal | 2.9g | 13.1g | 0.9g | 5.1g | |
| Selleri, annos 50g | 280g | 39kcal | 2.8g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 336g | 91kcal | 4.4g | 16.1g | 0.7g | 5.7g | |
| Purjosipuli | 112g | 26kcal | 2g | 2.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 73g | 189kcal | 7.3g | 7.3g | 14.6g | 1.2g | |
| Vesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 1839kcal | 62.4g | 307.4g | 36.2g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 920kcal | 31.2g | 153.7g | 18.1g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 460kcal | 15.6g | 76.9g | 9.1g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu