Juoma, proteiini-banaani- / Kaarlen
Pätki banaani palasiksi, rimpauta sokeria päälle, annostele sekaan 40 g MASS Whey protein choc-orangea, riko sekaan kananmuna ja kaada päälle 4 dl rasvatonta maitoa.
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Kaarl3 sanoi...
Jos bananan jättää pois, niin hiilarimäärä vähenee, mutta maku kärsii hieman. 
sunnuntai 16.02.2014 klo 17:55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 790g | 664kcal | 8.7g | 144.5g | 3.2g | 14.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3160g | 1043kcal | 104.3g | 154.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 395g | 563kcal | 49.4g | 1.2g | 40.5g | 0g | |
| Mass whey protein choc-orange (Mass), annos 28g | 632g | 2357kcal | 456.9g | 55g | 51.2g | 10.7g | |
| Steviasokeri 1dl = 45g (Dansucker), annos 45g | 24g | 95kcal | 0g | 23.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9443kcal | 1238.6g | 758g | 189.8g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4721kcal | 619.3g | 379g | 94.9g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2361kcal | 309.7g | 189.5g | 47.5g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 12.4g | 7.6g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu