Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1429g | 800kcal | 121.4g | 71.4g | 2.9g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1429g | 1143kcal | 185.7g | 28.6g | 28.6g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 2143g | 3857kcal | 492.9g | 0g | 171.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11600kcal | 1600g | 200g | 405.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5800kcal | 800g | 100g | 202.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2900kcal | 400g | 50g | 101.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu