Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1683g | 2121kcal | 185.1g | 5g | 151.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1980g | 1663kcal | 21.8g | 362.4g | 7.9g | 35.6g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 825g | 462kcal | 85g | 27.2g | 1.7g | 0g | |
| Kaurajauho | 132g | 494kcal | 19.1g | 75.2g | 9.6g | 13.2g | |
| Kauralese | 297g | 1069kcal | 53.5g | 135.4g | 22.9g | 52g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 83g | 300kcal | 2.9g | 65.7g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12219kcal | 734.8g | 1341.8g | 393g | 201.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6110kcal | 367.4g | 670.9g | 196.5g | 100.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3055kcal | 183.7g | 335.5g | 98.3g | 50.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu