Raakatattaripuuro
Laita auringonkukan- ja pellavansiemenet, mantelit, viikunat, gojit ja vesi blenderiin likoamaan jo illalla.
Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.
Blendaa n. 3min kuohkeaksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Pullero31
Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.
Blendaa n. 3min kuohkeaksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Pullero31
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 119g | 679kcal | 27.1g | 23.2g | 59g | 7.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen | 79g | 401kcal | 15.7g | 0.8g | 33.3g | 21g | |
| Manteli, kuorimaton (Meira), annos 30g | 40g | 238kcal | 9.5g | 2.6g | 21.4g | 2.9g | |
| Vesi | 1587g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 952g | 800kcal | 10.5g | 174.3g | 3.8g | 17.1g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 794g | 270kcal | 4g | 50.8g | 4.8g | 26.2g | |
| Viikuna tuore | 238g | 176kcal | 2.4g | 45.2g | 1.9g | 7.1g | |
| Tattarisuurimo, kokonainen (Gogreen), annos 40g | 318g | 1079kcal | 34.9g | 206.3g | 6.3g | 19g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 79g | 272kcal | 10.5g | 55.6g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 794g | 374kcal | 4.4g | 70.6g | 2.4g | 16.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8578kcal | 238g | 1258.8g | 265.8g | 234.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4289kcal | 119g | 629.4g | 132.9g | 117.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2145kcal | 59.5g | 314.7g | 66.5g | 58.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 2.4g | 12.6g | 2.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu