Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 1800g | 2340kcal | 324g | 39.6g | 109.8g | 1.8g | |
| Pinaattipakaste 150g | 600g | 84kcal | 11.4g | 2.4g | 3g | 7.8g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 1400g | 3500kcal | 140g | 602g | 49g | 98g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 600g | 1740kcal | 156g | 0g | 126g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 600g | 2340kcal | 174g | 0g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 20008kcal | 1610.8g | 1288g | 935.6g | 215.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 10004kcal | 805.4g | 644g | 467.8g | 107.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5002kcal | 402.7g | 322g | 233.9g | 53.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu