Broileria ja riisiä gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min ennen ruokaa.
Heitä riisi valmiiksi.
Kypsennä broileri ilman rasvaa uunissa tai pannulla vesihauteessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 710 grammaa
Nectar
Heitä riisi valmiiksi.
Kypsennä broileri ilman rasvaa uunissa tai pannulla vesihauteessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 710 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1409g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 704g | 754kcal | 162.7g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 704g | 983kcal | 19.8g | 202.8g | 6.5g | 11.3g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 704g | 92kcal | 4.9g | 14.8g | 1.4g | 7g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 70g | 296kcal | 0.1g | 7.9g | 29.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1409g | 465kcal | 46.5g | 69g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5181kcal | 468g | 589g | 96.6g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2590kcal | 234g | 294.5g | 48.3g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1295kcal | 117g | 147.3g | 24.2g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.7g | 5.9g | 1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu