Kanasoppaa

1. Voita pannuun kuumenee
2. Kanat+ sipulit paistumaan
3. Paiston jälkeen sotku kattilaan
4. Vettä niskaan+ hern-m-paprikat sekä peruna-sipulisek.

Sekä riisi.

5. Keittele kypsäksi ja viskaa maustetta sekaan : minä maustoin savupaprikajauheella, aromisuolalla,
tabascolla, mustapippurirouheella.

6. Ota lautanen ja lusikka, soppaa eteen ja eiku syömään!! ;)

Huom!! En mitannut valkosipulia enkä riisiä, maun mukaan molempia siis! !arviolta tähän määrät siis laitettu.

.kuin myös veden osalta ja lihaliemikuutioista meni neljä kappaletta :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne-maissi-paprika, kesäpöytä441g331kcal18.1g55.2g3.5g13.7g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g773g734kcal154.5g0g5.4g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g331g215kcal5.3g49.7g0.3g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g44g124kcal8.8g2.2g8.8g0.4g
Paahdettu sipuli, Pirkka, 1rkl22g135kcal1.3g10.4g9.7g0g
Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g17g89kcal0g0g9.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 3311g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 18g19kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow44g155kcal3.5g34.4g0.3g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g3603kcal385.8g309.6g76g30.6g
Valittu annoskoko5000g1801kcal192.9g154.8g38g15.3g
Annoskoko puolitettuna2500g901kcal96.5g77.4g19g7.7g
Arvot/100g100g36kcal3.9g3.1g0.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408351