Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2878g | 607kcal | 34.5g | 97.9g | 5.8g | 60.4g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 1206g | 1447kcal | 229.1g | 0g | 60.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 247g | 67kcal | 3.2g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Valkosipuli | 33g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.5g | 0.3g | 2.4g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 24g | 217kcal | 0g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 603g | 512kcal | 8.4g | 26.5g | 42.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5823kcal | 557.6g | 290.4g | 266.8g | 139g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2911kcal | 278.8g | 145.2g | 133.4g | 69.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1456kcal | 139.4g | 72.6g | 66.7g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu