Laskiaispulla

Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.

Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.

Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.

Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa

Elaida
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 3623g2149kcal355.4g108.7g14.5g0g
Kaurahiutale 362g1356kcal52.5g206.5g26.4g36.2g
Mansikka 725g337kcal3.6g60.9g1.4g13.8g
Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g290g1044kcal226.1g23.5g4.9g6.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g9771kcal1275.2g799.2g94.4g113.4g
Valittu annoskoko5000g4885kcal637.6g399.6g47.2g56.7g
Annoskoko puolitettuna2500g2443kcal318.8g199.8g23.6g28.4g
Arvot/100g100g98kcal12.8g8g0.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=410211