Kanapiirakka

Yhdistä pohjan ainekset, kaada leivinpaperilla vuorattuun piirakkavuokaan.

Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä, lisää ruskistumisen jälkeen sipulit ja chili.

Mausta.

Lisää kypsymisen loppuvaiheessa paloiteltu kesäkurpitsa.

Kaada/asettele seos piirakkapohjan päälle.

Paista 200c n. 30min.

Mausteina itsellä:
- reippaasti suolaa (myös piirakkapohjassa)
- paprikajauhetta n. 2tl
- korianterinsiemeniä rouhittuna n. 1rkl
- mustapippuria myllystä n. 1tl
- cayennepippuria ja juustokuminaa molempia n. ½tl

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki1170g655kcal99.5g58.5g2.3g0g
Kananmuna kuoreton 234g334kcal29.3g0.7g24g0g
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g562g1798kcal84.3g331.5g14.6g56.2g
Ruokasooda 14g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g)1405g1559kcal323g0g28.1g0g
Sipuli (kuorittu)702g190kcal9.1g33.7g1.4g11.9g
Valkosipuli 47g51kcal3.7g7.6g0.3g1g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g140g42kcal1.4g8.4g1.4g4.2g
Kesäkurpitsa zucchini 655g118kcal3.7g16.4g2.6g4.6g
Oliiviöljy 70g621kcal0g0g70.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g10736kcal1108g913.6g289.8g155.8g
Valittu annoskoko5000g5368kcal554g456.8g144.9g77.9g
Annoskoko puolitettuna2500g2684kcal277g228.4g72.5g39g
Arvot/100g100g107kcal11.1g9.1g2.9g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=410917