Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 755g | 300kcal | 26g | 30.6g | 4.5g | 15.1g | |
| Endiivi, annos 50g | 1332g | 227kcal | 16.7g | 44.6g | 2.7g | 41.3g | |
| Paprika vihreä | 1021g | 217kcal | 9.6g | 25.5g | 3.1g | 19.4g | |
| Purjosipuli | 444g | 102kcal | 8g | 10.7g | 0.9g | 9.3g | |
| Tilli, tuore | 133g | 40kcal | 4.9g | 1.2g | 1.1g | 2.8g | |
| Kurkku | 888g | 97kcal | 5g | 12.4g | 0.9g | 6.2g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 249g | 37kcal | 2.5g | 5g | 0.5g | 3.5g | |
| Oliiviöljy | 89g | 785kcal | 0g | 0g | 88.8g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 89g | 50kcal | 0.1g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3711kcal | 145.6g | 275g | 205g | 195.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1856kcal | 72.8g | 137.5g | 102.5g | 97.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 928kcal | 36.4g | 68.8g | 51.3g | 48.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu