Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 152g | 60kcal | 5.2g | 6.2g | 0.9g | 3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 597g | 502kcal | 6.6g | 109.3g | 2.4g | 10.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1916g | 902kcal | 10.7g | 170.5g | 5.7g | 40.2g | |
| Päärynä kuorittu | 450g | 195kcal | 1.4g | 36g | 0.5g | 17.6g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 980g | 397kcal | 4.9g | 72.5g | 5.9g | 18.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 459g | 153kcal | 2.3g | 29.4g | 2.8g | 15.1g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 446g | 205kcal | 0.1g | 50.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4828kcal | 62.4g | 949.4g | 36.4g | 211g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2414kcal | 31.2g | 474.7g | 18.2g | 105.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1207kcal | 15.6g | 237.4g | 9.1g | 52.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu