Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 451g | 154kcal | 4.5g | 18.5g | 3.6g | 16.7g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 1126g | 878kcal | 42.8g | 112.6g | 24.8g | 9g | |
| Banaani, kuorittu | 1081g | 941kcal | 11.5g | 197.8g | 4.3g | 19.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 90g | 403kcal | 45g | 23.4g | 10.8g | 18.9g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 451g | 180kcal | 4.5g | 40.5g | 4.5g | 8.6g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 1802g | 865kcal | 18g | 216.2g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6842kcal | 252.6g | 1218g | 132g | 145.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3421kcal | 126.3g | 609g | 66g | 72.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1711kcal | 63.2g | 304.5g | 33g | 36.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu