Amin hyvä salaatti

Pilko salaattiaineet, lisää öljy, mustapippuria ja hienoa merisuolaa (1/3 tl). Tämä on hyvä salaatti tällaisenaan, mutta ruokaisan saat lisäämällä esim.

Fetajuustoa, broileria tai tonnikalaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Omenami1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka443g44kcal4.9g3.5g0.9g4.4g
Kurkku, tuore885g89kcal5.3g15g0.9g6.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1106g225kcal6.6g42g3.3g15.5g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g443g319kcal11.1g74.3g0.4g0g
Avokado, kuorittu, kivetön 1593g3157kcal41.9g12.3g309g106.7g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 266g604kcal13.4g46.5g37.4g15.4g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )266g2389kcal0g0g265.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13652kcal166.4g387.2g1234.8g296.4g
Valittu annoskoko5000g6826kcal83.2g193.6g617.4g148.2g
Annoskoko puolitettuna2500g3413kcal41.6g96.8g308.7g74.1g
Arvot/100g100g137kcal1.7g3.9g12.3g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=415425