Smoothie, rahkaa ja marjoja
Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 2461g | 1427kcal | 221.5g | 123g | 4.9g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 492g | 620kcal | 54.1g | 1.5g | 44.3g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 817g | 392kcal | 6g | 58.8g | 4.1g | 28.6g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 246g | 787kcal | 44.3g | 111.5g | 18.9g | 40.6g | |
| Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g | 984g | 285kcal | 9.8g | 72.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7025kcal | 671.4g | 735.2g | 144.4g | 138.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3512kcal | 335.7g | 367.6g | 72.2g | 69.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1756kcal | 167.9g | 183.8g | 36.1g | 34.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.7g | 7.4g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu