Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1495g | 867kcal | 134.5g | 74.7g | 3g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1495g | 135kcal | 0g | 32.9g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 1495g | 598kcal | 10.5g | 107.6g | 7.5g | 52.3g | |
| Ruislese | 67g | 188kcal | 10.1g | 17.5g | 2.9g | 26.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 448g | 377kcal | 4.9g | 82.1g | 1.8g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4328kcal | 320g | 629.6g | 30.4g | 173.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2164kcal | 160g | 314.8g | 15.2g | 86.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1082kcal | 80g | 157.4g | 7.6g | 43.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu