Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 1245g | 4357kcal | 161.8g | 871.4g | 17.4g | 66g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1245g | 1563kcal | 136.9g | 3.2g | 112.3g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 622g | 784kcal | 31.1g | 17.4g | 65.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 104g | 182kcal | 5.4g | 39.2g | 0g | 0.5g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 125g | 460kcal | 23g | 13.7g | 27g | 37.8g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 104g | 272kcal | 3.6g | 82.6g | 3.6g | 57g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1556g | 762kcal | 10.9g | 70g | 17.1g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16761kcal | 745.4g | 2195g | 485.6g | 335g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8380kcal | 372.7g | 1097.5g | 242.8g | 167.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4190kcal | 186.4g | 548.8g | 121.4g | 83.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu