Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		2797g	1531kcal	44.5g	366.7g	4.8g	23.8g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		571g	2500kcal	131.3g	5.7g	216.9g	0g
Retiisi		571g	101kcal	8.2g	11.1g	0.6g	9.1g
Rucola, lautaselinen n. 30g		343g	51kcal	3.4g	6.8g	0.7g	4.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g		314g	85kcal	4.1g	15.1g	0.6g	5.3g
Viinietikka		86g	18kcal	0g	0.4g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		20g	21kcal	1.6g	3.3g	0.1g	0.4g
Suola, annos 3g		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		29g	20kcal	1.1g	2.3g	0.9g	0.9g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		257g	2260kcal	0g	0g	256.8g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	13175kcal	388.4g	822.8g	962.8g	88.6g
	Valittu annoskoko	5000g	6587kcal	194.2g	411.4g	481.4g	44.3g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	3294kcal	97.1g	205.7g	240.7g	22.2g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu