Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2717g | 2364kcal | 28.8g | 497.3g | 10.9g | 48.9g | |
| Kiivi kuorittu | 870g | 408kcal | 0g | 61.7g | 5.2g | 23.5g | |
| Mango (tuore) | 1304g | 874kcal | 6.5g | 199.6g | 3.9g | 27.4g | |
| Sitruuna kuorittu | 109g | 45kcal | 0.7g | 2.4g | 1.2g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7381kcal | 72g | 1522g | 42.4g | 205.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3691kcal | 36g | 761g | 21.2g | 102.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1845kcal | 18g | 380.5g | 10.6g | 51.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu