Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 380g | 2017kcal | 1g | 1g | 228.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 247g | 848kcal | 25.2g | 173g | 3g | 8.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3802g | 1013kcal | 125.5g | 117.9g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 570g | 114kcal | 17.7g | 2.9g | 4.6g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7983kcal | 338.8g | 589.6g | 471.4g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3992kcal | 169.4g | 294.8g | 235.7g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1996kcal | 84.7g | 147.4g | 117.9g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu