06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 493g | 209kcal | 48.4g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 90g | 334kcal | 12.6g | 49.7g | 7.2g | 9.9g | |
| Sipuli | 563g | 170kcal | 7g | 27g | 1.1g | 9.6g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 35g | 66kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 3819g | 6493kcal | 763.9g | 0g | 381.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14544kcal | 1665.2g | 163g | 781.6g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7272kcal | 832.6g | 81.5g | 390.8g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3636kcal | 416.3g | 40.8g | 195.4g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu