Feta-pestobroileri
Levitä noin teelusikallinen pestoa ja neljä palaa fetaa jokaisen fileen päälle.
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 3763g | 4215kcal | 865.6g | 0g | 79g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 430g | 2305kcal | 21.5g | 12.9g | 240.9g | 18.9g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 807g | 2661kcal | 129g | 44.4g | 217.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18364kcal | 2032.2g | 114.6g | 1075.2g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9182kcal | 1016.1g | 57.3g | 537.6g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4591kcal | 508.1g | 28.7g | 268.8g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 20.3g | 1.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu