Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		2124g	829kcal	70.1g	65.9g	31.9g	0g
Kananmuna kuoreton		438g	625kcal	54.8g	1.3g	44.9g	0g
Voi		106g	771kcal	1.3g	0.4g	86.4g	0g
Mannasuurimo		531g	1679kcal	54.1g	337.8g	5.8g	18.6g
Vehnäjauho puolikarkea		433g	1485kcal	44.1g	303g	5.2g	15.1g
Sokeri		32g	129kcal	0g	31.8g	0g	0g
Suola, annos 3g		8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		1328g	797kcal	132.8g	57.1g	4g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	12629kcal	714.4g	1594.6g	356.4g	67.4g
	Valittu annoskoko	5000g	6314kcal	357.2g	797.3g	178.2g	33.7g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	3157kcal	178.6g	398.7g	89.1g	16.9g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.1g	15.9g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu