Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 2796g | 1902kcal | 341.2g | 109.1g | 5.6g | 0g | |
| Puolukka | 1119g | 434kcal | 4.9g | 76.1g | 5.6g | 29.1g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 839g | 76kcal | 0g | 18.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 168g | 420kcal | 23.5g | 18.5g | 9.4g | 82.2g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 78g | 266kcal | 39.2g | 24.3g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6194kcal | 817.6g | 493g | 44.4g | 222.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3097kcal | 408.8g | 246.5g | 22.2g | 111.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1549kcal | 204.4g | 123.3g | 11.1g | 55.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu