Keittokinkkumunakas, peruspohja
Riko kaksi munaa, vatkaa rakenne rikki.
Lisää neste.
Pilko keittokinkku ja paista sitä hetki pannulla öljyn kanssa.
Kaada muna-vesiseos pannulle.
Paista/ hyydytä munakas kiinteäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Ullamaija61
Lisää neste.
Pilko keittokinkku ja paista sitä hetki pannulla öljyn kanssa.
Kaada muna-vesiseos pannulle.
Paista/ hyydytä munakas kiinteäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2895g | 4129kcal | 361.8g | 8.7g | 296.7g | 0g | |
| Keittokinkku, ohuen ohut (HK) | 1316g | 1316kcal | 236.8g | 5.3g | 32.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 790g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10890kcal | 1197.2g | 28g | 659.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5445kcal | 598.6g | 14g | 329.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2723kcal | 299.3g | 7g | 164.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 12g | 0.3g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu