Feta-pinaattipiiras

Laita uuni lämpenemään 200C.

Nypi voi ja jauhot sekä juustoraaste sekaisin.

Lisää KYLMÄ vesi, sekoita ja painele taikina paistovuokaan sekä pistele haarukalla.

Esipaista noin 7 minuuttia 200-asteisessa uunissa.

Pilko parsakaali pieniksi nupuiksi ja kiehauta pienessä määrässä vettä (1-2min riittää).

Sulata pinaatti kattilassa tai mikrossa, ja sekoita siihen hiven muskottipähkinää (1 maustemitta), valkopippuria (1 maustemitta) ja silputtu basilika.

Valuta feta.

Levitä esipaistetulle piiraspohjalle pinaatti, parsakaali ja feta.

Sekoita munamaito ja kaada vuokaan.

Lisää oliivit ja juustoraaste.

Paista uunissa kunnes pinta on saanut kauniin värin (noin 1/2h).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Th67
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 423g3066kcal5g1.7g343.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 423g1450kcal43.1g295.9g5.1g14.8g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste211g761kcal61.3g3.6g59.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 127g0kcal0g0g0g0g
Fetajuusto (Pirkka)845g2325kcal135.2g8.5g194.4g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g634g89kcal12g2.5g3.2g0g
Parsakaali, keitetty, suolaa 423g147kcal19.4g8.2g1.3g10.5g
Kananmuna kuoreton 465g663kcal58.1g1.4g47.7g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 845g385kcal25.4g40.6g12.7g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste423g1522kcal122.6g7.2g118.3g0g
Basilika, tuore 55g15kcal1.7g0.6g0.4g0.9g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 127g251kcal1.7g2.3g25.4g5.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g21347kcal971g745g1622.6g63.6g
Valittu annoskoko5000g10674kcal485.5g372.5g811.3g31.8g
Annoskoko puolitettuna2500g5337kcal242.8g186.3g405.7g15.9g
Arvot/100g100g214kcal9.7g7.4g16.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=428100