Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 3521g | 2042kcal | 147.9g | 165.5g | 88g | 0g | |
| Mansikka | 1127g | 524kcal | 5.6g | 94.6g | 2.3g | 21.4g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 352g | 1303kcal | 323.9g | 2.4g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7739kcal | 954.8g | 525g | 187.6g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3869kcal | 477.4g | 262.5g | 93.8g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1935kcal | 238.7g | 131.3g | 46.9g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.5g | 5.3g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu