Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 2586g | 2586kcal | 491.4g | 31g | 46.6g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 862g | 129kcal | 19.8g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 1293g | 181kcal | 24.6g | 5.2g | 6.5g | 16.8g | |
| Purjosipuli | 259g | 59kcal | 4.7g | 6.2g | 0.5g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5911kcal | 1081g | 95.2g | 107.2g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2956kcal | 540.5g | 47.6g | 53.6g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1478kcal | 270.3g | 23.8g | 26.8g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu