Caloriinan Merellinen salaatti
1 prk rainbow savustetut katkaravut prk
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savustetut simpukat (Rainbow), annos 120g | 313g | 563kcal | 53.1g | 6.3g | 37.5g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 391g | 391kcal | 89.8g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Fetajuusto (Rainbow), annos 100g | 521g | 1458kcal | 83.3g | 5.2g | 119.8g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 365g | 365kcal | 83.9g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kurkku | 781g | 85kcal | 4.4g | 10.9g | 0.8g | 5.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 729g | 148kcal | 4.4g | 27.7g | 2.2g | 10.2g | |
| Paprika punainen | 521g | 152kcal | 4.9g | 23.4g | 2.1g | 9.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 130g | 35kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 573g | 817kcal | 71.6g | 1.7g | 58.7g | 0g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 521g | 57kcal | 5.2g | 4.2g | 1g | 0g | |
| Kivetön kalamata-oliivi (Rainbow), annos 100g | 156g | 422kcal | 3g | 3.1g | 43.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8987kcal | 810.6g | 177.6g | 546.6g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4494kcal | 405.3g | 88.8g | 273.3g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2247kcal | 202.7g | 44.4g | 136.7g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.1g | 1.8g | 5.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu