Sosekeitto
Keitä kasvikset kana ja kasvisliemessä sekä lisää pippuria ja chiliä maun mukaa.
Keitto aika noin 10-15min kaada tehosekoittimeen ja lisää juusto, sekoita pehmeäksi ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vikki1
Keitto aika noin 10-15min kaada tehosekoittimeen ja lisää juusto, sekoita pehmeäksi ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 746g | 226kcal | 9.3g | 35.8g | 1.5g | 12.7g | |
| Selleri, annos 50g | 249g | 35kcal | 2.5g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 34g | 36kcal | 2.7g | 5.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Kukkakaali | 1290g | 311kcal | 23.4g | 28.4g | 3.9g | 29.7g | |
| Persilja | 156g | 43kcal | 2.1g | 1.7g | 0.3g | 12.4g | |
| Kasvisliemikuutio | 16g | 47kcal | 1.5g | 2.1g | 3.7g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 31g | 81kcal | 4g | 3.7g | 5.6g | 0.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 187g | 84kcal | 3.7g | 14.9g | 0.4g | 2.8g | |
| Tuorejuusto, maustamaton philadelphia (Kraft), annos 4g | 622g | 498kcal | 71.5g | 34.2g | 18.7g | 0g | |
| Sipuli | 374g | 113kcal | 4.7g | 18g | 0.7g | 6.4g | |
| Selleri, annos 50g | 125g | 18kcal | 1.2g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 17g | 18kcal | 1.4g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 647g | 156kcal | 11.7g | 14.2g | 1.9g | 14.9g | |
| Persilja | 78g | 21kcal | 1.1g | 0.9g | 0.2g | 6.2g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.8g | 24kcal | 0.7g | 1g | 1.8g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 16g | 40kcal | 2g | 1.9g | 2.8g | 0.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 94g | 42kcal | 1.9g | 7.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Tuorejuusto, maustamaton philadelphia (Kraft), annos 4g | 312g | 250kcal | 35.9g | 17.2g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4081kcal | 362.6g | 402.2g | 102.8g | 176g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2040kcal | 181.3g | 201.1g | 51.4g | 88g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1020kcal | 90.7g | 100.6g | 25.7g | 44g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.6g | 4g | 1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu