Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 3148g | 1259kcal | 148g | 148g | 3.1g | 47.2g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 93g | 233kcal | 0g | 61.1g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 370g | 2370kcal | 51.9g | 12.6g | 233.3g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 1389g | 833kcal | 5.6g | 180.6g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9393kcal | 411g | 804.6g | 478.4g | 94.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4696kcal | 205.5g | 402.3g | 239.2g | 47.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2348kcal | 102.8g | 201.2g | 119.6g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu