Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 614g | 1148kcal | 16g | 6.8g | 119.1g | 14.7g | |
| Kurkku | 877g | 96kcal | 4.9g | 12.3g | 0.9g | 6.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1053g | 211kcal | 6.3g | 34.7g | 3.2g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 1053g | 2526kcal | 115.8g | 463.2g | 21.1g | 136.8g | |
| Polar-juusto 15% | 439g | 1140kcal | 136g | 0g | 65.8g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 439g | 417kcal | 87.7g | 4.4g | 5.7g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 526g | 154kcal | 4.9g | 23.7g | 2.1g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11384kcal | 743.2g | 1090.2g | 435.8g | 337g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5692kcal | 371.6g | 545.1g | 217.9g | 168.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2846kcal | 185.8g | 272.6g | 109g | 84.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu