Tuorepuuro soijajogurtista
Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 536g | 1714kcal | 80.4g | 251.8g | 40.7g | 96.4g | |
| Soijajogurtti maustamaton | 2232g | 1317kcal | 104.9g | 71.4g | 60.3g | 0g | |
| Hunaja | 63g | 207kcal | 0.3g | 50.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 1143g | 389kcal | 4.6g | 77.7g | 5.7g | 29.7g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1027g | 599kcal | 7.3g | 125.9g | 2.8g | 12.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8450kcal | 395g | 1154.6g | 219g | 277g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4225kcal | 197.5g | 577.3g | 109.5g | 138.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2113kcal | 98.8g | 288.7g | 54.8g | 69.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4g | 11.5g | 2.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu