Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 268g | 885kcal | 34.9g | 169g | 7g | 22g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1395g | 488kcal | 13.9g | 96.2g | 7g | 19.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 313g | 85kcal | 4.1g | 15g | 0.6g | 5.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 29g | 30kcal | 2.3g | 4.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 805g | 885kcal | 201.2g | 0g | 8g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 358g | 107kcal | 2.9g | 21.1g | 0.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 215g | 55kcal | 1.9g | 9.9g | 0.9g | 4.3g | |
| Porkkana, tuore | 268g | 75kcal | 1.6g | 15g | 0.5g | 6.7g | |
| Purjosipuli | 179g | 41kcal | 3.2g | 4.3g | 0.4g | 3.8g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 894g | 894kcal | 23.2g | 42.9g | 70.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 179g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 18g | 47kcal | 2.1g | 2g | 3.4g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 81g | 20kcal | 0g | 7.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7224kcal | 582.6g | 774.6g | 198g | 124.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3612kcal | 291.3g | 387.3g | 99g | 62.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1806kcal | 145.7g | 193.7g | 49.5g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.7g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu