Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 462g | 1225kcal | 295.8g | 6g | 2.3g | 69.3g | |
| Peruna, uusi | 1772g | 1379kcal | 29.9g | 285.3g | 3.5g | 17.7g | |
| Rypsiöljy | 108g | 954kcal | 0g | 0g | 107.9g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 770g | 1233kcal | 6.2g | 46.2g | 115.6g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 231g | 324kcal | 3.5g | 1.2g | 38.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 424g | 114kcal | 5.5g | 20.3g | 0.8g | 7.2g | |
| Vesi | 1233g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10456kcal | 681.8g | 718g | 536.4g | 188.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5228kcal | 340.9g | 359g | 268.2g | 94.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2614kcal | 170.5g | 179.5g | 134.1g | 47.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu