Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 436g | 467kcal | 100.6g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 122g | 1078kcal | 0g | 0g | 122g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 436g | 828kcal | 2.2g | 196g | 2.6g | 17.4g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 1742g | 620kcal | 2.8g | 123.9g | 1.6g | 34.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 218g | 59kcal | 2.8g | 10.5g | 0.4g | 3.7g | |
| Paprika keltainen | 740g | 223kcal | 7g | 37.8g | 1.5g | 14.8g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 154g | 165kcal | 35.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 43g | 381kcal | 0g | 0g | 43.1g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 154g | 293kcal | 0.8g | 69.4g | 0.9g | 6.2g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 616g | 219kcal | 1g | 43.8g | 0.6g | 12.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 77g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Paprika keltainen | 262g | 79kcal | 2.5g | 13.3g | 0.5g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8866kcal | 312.6g | 996.8g | 364.4g | 191.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4433kcal | 156.3g | 498.4g | 182.2g | 95.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2216kcal | 78.2g | 249.2g | 91.1g | 47.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu