G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 4624g | 5688kcal | 388.4g | 813.9g | 92.5g | 231.2g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 289g | 1656kcal | 51.2g | 67.6g | 143.4g | 34.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 29g | 256kcal | 0g | 0g | 28.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 15199kcal | 879.2g | 1763g | 529.6g | 530.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7600kcal | 439.6g | 881.5g | 264.8g | 265.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3800kcal | 219.8g | 440.8g | 132.4g | 132.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu