Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 77g | 692kcal | 0g | 0g | 76.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 26g | 28kcal | 2g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 26g | 21kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 2564g | 2872kcal | 589.7g | 0g | 53.8g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 2308g | 808kcal | 34.6g | 103.8g | 9.2g | 69.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8840kcal | 1253.6g | 225.2g | 280.6g | 140.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4420kcal | 626.8g | 112.6g | 140.3g | 70.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2210kcal | 313.4g | 56.3g | 70.2g | 35.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu