Käpin Banaanipannukakku
Muussaa ruskeakuorinen banaani.
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1108g | 3801kcal | 112.9g | 775.4g | 13.3g | 38.8g | |
| Sokeri | 27g | 111kcal | 0g | 27.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 68g | 120kcal | 3.5g | 25.8g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 682g | 859kcal | 75g | 2g | 61.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1023g | 466kcal | 30.7g | 49.1g | 15.3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1363g | 1186kcal | 14.5g | 249.5g | 5.5g | 24.5g | |
| Vesi | 682g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 34g | 301kcal | 0g | 0g | 34.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13688kcal | 473.2g | 2258g | 259g | 127.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6844kcal | 236.6g | 1129g | 129.5g | 63.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3422kcal | 118.3g | 564.5g | 64.8g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 4.7g | 22.6g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu