Juusto-oliivi-sekasalaatti
Kaikki kippoon ja menoksi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku,tuore 100g | 500g | 48kcal | 3g | 7g | 0.5g | 0g | |
| Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g | 600g | 1200kcal | 114g | 21g | 72g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 850g | 170kcal | 5.1g | 32.3g | 2.6g | 0g | |
| Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty) | 650g | 1235kcal | 9.1g | 11.7g | 130g | 28.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Mango (tuore) | 1000g | 670kcal | 5g | 153g | 3g | 21g | |
| Paprika keltainen | 750g | 226kcal | 7g | 38.3g | 1.5g | 15g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 250g | 260kcal | 19.8g | 40.8g | 1.5g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7834kcal | 336.4g | 646.6g | 423.8g | 152.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3917kcal | 168.2g | 323.3g | 211.9g | 76.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1959kcal | 84.1g | 161.7g | 106g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.4g | 6.5g | 4.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu