Aamusmoothie
1. Sekoita ainekset blenderissä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 395g | 1693kcal | 300g | 19.7g | 43.4g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 1316g | 342kcal | 43.4g | 40.8g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1316g | 790kcal | 131.6g | 56.6g | 3.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 461g | 195kcal | 45.2g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 66g | 584kcal | 0.5g | 0g | 65.3g | 0g | |
| Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 1316g | 447kcal | 13.2g | 53.9g | 13.2g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 132g | 13kcal | 2g | 0g | 0.8g | 111.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8129kcal | 1071.8g | 345.6g | 254.2g | 223.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4064kcal | 535.9g | 172.8g | 127.1g | 111.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2032kcal | 268g | 86.4g | 63.6g | 55.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 10.7g | 3.5g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu