Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 217g | 717kcal | 17.4g | 132.6g | 4.1g | 41.3g | |
| Vesi | 1449g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 1812g | 761kcal | 16.3g | 123.2g | 9.1g | 68.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 73g | 7.2kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 61.6g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 36g | 201kcal | 7.6g | 1.4g | 15.9g | 10.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 906g | 1132kcal | 29.9g | 33.5g | 90.6g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 507g | 1755kcal | 172.5g | 263.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9147kcal | 489.6g | 1109g | 240.2g | 364.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4574kcal | 244.8g | 554.5g | 120.1g | 182.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2287kcal | 122.4g | 277.3g | 60.1g | 91.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu