Blueberry pancakes
1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 1136g | 4773kcal | 568.2g | 215.9g | 170.5g | 68.2g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 2727g | 709kcal | 90g | 84.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1136g | 378kcal | 5.7g | 72.7g | 6.8g | 37.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11720kcal | 1327.8g | 746.2g | 354.6g | 211.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5860kcal | 663.9g | 373.1g | 177.3g | 105.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2930kcal | 332g | 186.6g | 88.7g | 52.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.3g | 7.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu